兩個角度看職場壓力管理

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現(xiàn)在職場人士普遍感覺壓力比以前大，這種壓力感部分來源于企業(yè)競爭力加大，另一部分來自員工個體抗壓能力減退。但不管怎么說，壓力是我們前進的適當推動機制，我們個人的很多突破和職業(yè)成就就是源于壓力，但是如果壓力管理不當，也會導致我們很難高質(zhì)量的完成工作，甚至造成心理疾病。這里我們應從兩個角度來分析職場壓力管理，一個是企業(yè)角度，另一個是員工角度。

從企業(yè)的角度看職場壓力管理

企業(yè)職場壓力管理是考核企業(yè)落實“人本管理”理念的一個主要指標。只有開展有效的壓力管理，才能在企業(yè)里真正建立“以人為本”的管理機制。

第一：制定員工的職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃。

人才在成長過程中，經(jīng)常要面臨成長瓶頸的困惑和壓力，這就需要企業(yè)制定員工的職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃，通過“職業(yè)發(fā)展階梯”和“職業(yè)生涯通道”，在尊重人才意愿的基礎上，幫助人才開發(fā)各種知識與技能，解決人才成長過程中面臨的職業(yè)發(fā)展壓力。

第二：開展職業(yè)咨詢與壓力輔助。

隨著社會的進步和企業(yè)的發(fā)展，員工的身心健康將得到越來越多的關注，職業(yè)咨詢與心理壓力輔導也將隨之產(chǎn)生，這將幫助員工正確處理工作壓力，提高其工作質(zhì)量和工作效率。

第三：建立公平的內(nèi)部競爭機制。

許多壓力，尤其是工作方面的心理壓力，是來源于企業(yè)內(nèi)部的不公平競爭機制。這種不公平的內(nèi)部競爭機制，既不利于員工的身心健康，也不利于企業(yè)的可持續(xù)發(fā)展。因此，企業(yè)只有建立公平的內(nèi)部競爭機制，包括薪酬激勵分配機制、晉升篩選機制等，才能有助于減輕企業(yè)員工的心理壓力。

第四：構(gòu)建人性化管理機制。

作為企業(yè)，是集多方利益于一身的載體，不僅要滿足投資者的利益，也要滿足基層員工個人的利益。而員工的身心健康是員工利益的重要組成部分，企業(yè)只有構(gòu)建人性化的管理機制，才能真正實現(xiàn)其作為載體存在的意義。

從員工的角度看職場壓力管理

眾所周知，健康是革命的本錢，是發(fā)展的基礎。而如何處理好個人所面臨的壓力，對個體的身心健康起著至關重要的作用。因此，在市場競爭日益激烈的情況下，員工尤其有必要做好自身的壓力管理。

第一：預見和評估壓力。

許多我們體驗過的壓力來源，事先是可以預期的。因此，員工在工作過程中，要做好個人的職業(yè)生涯規(guī)劃，熟悉企業(yè)文化或內(nèi)在潛規(guī)則，對可能出現(xiàn)的壓力做好評估和預測，增強工作積極性，保持樂觀的生活態(tài)度。只有這樣，菜鳥呢個有效的降低壓力源，從而減輕外界可能出現(xiàn)的壓力。

第二：接受和釋放壓力。

有許多人總是抓住過去的失望、挫折或與他人的不合，不愿正確面對和接受壓力，這使他們陷入在過去而回不到現(xiàn)在。如果你愿意改變對某種情況的感覺和態(tài)度，你會發(fā)現(xiàn)接受他比較容易。

總而言之，從兩個角度看職場壓力管理，既有助于員工的身心健康，也有助于建立員工和企業(yè)間的良好關系。職場壓力管理，作為一個新課題研究是非常有必要的，是值得我們深討的，而且有深遠的意義。

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